4 名前:どくお[sage] 投稿日:2019/11/09 19:38:23_95 ID:thK1Ym6S
本日のメニュー
拳立て20回
ダンベル10キロ20回
ローラー10回
レッグレイズ15回
スクワット20回
レッグランジ15回ずつ
上記3分毎に2セットずつ

パツパツや
5 名前:ぽんぽこPC版 投稿日:2019/11/09 19:41:09_30 ID:8wNEK9r0
>>4
おお、がんばっとるのう
俺もレッグレイズってのやるぞい
それとゴム伸ばすやつ