1 名前:ぽんぽこPC版 投稿日:2020/02/11 22:58:45_91 ID:3H0DZl90
帰宅後は薬用での手洗いを徹底する
【基本中の基本】


タンパク質 ビタミン類 食物繊維を多く摂取して糖質は控えめに
ヨーグルト、ビオフェルミン等の善玉菌摂取を増やす
【整腸作用による免疫力アップ】



できるだけ外出しない、人との接触を避ける
【ウィルス回避】


マスクは無いよりマシ程度の効果しかない。こまめな水分補給と喉の加湿を心がける、飴を舐める ガムを噛んでおくと少し効果がある
【粘膜保護】


質の良い睡眠と休息を心がける
【体調管理による免疫力アップ】


部屋は加湿器をつけておきウィルスの繁殖を抑える
【室内環境管理】


過剰な消毒はしない、家に入る前や何か口にする時くらいにしておく
【過剰消毒で常在菌を殺してしまうとウィルスが付着しやすくなる】
2 名前:ぽんぽこPC版[sage] 投稿日:2020/02/11 22:59:25_59 ID:3H0DZl90
皆もウイルスには十分気を付けるんだぞい
3 名前:名無しさん 投稿日:2020/02/11 23:09:49_76 ID:67JPfdrS
飲むR-1もオススメやで
少し高いかもしれないが美味しいしガチで健康になれる…と思う
ワイは飲み始めてから鼻づまり程度にはなったが数年間熱出すほどのは引いてない
4 名前:名無しさん[sage] 投稿日:2020/02/11 23:38:01_77 ID:ZjtxkT.0
これは良スレ
ありがたや~(^人^)