1 名前:ぽんぽこPC版 投稿日:2019/11/07 21:44:39_67 ID:HNdCCAs0
みんなで一緒に頑張るぞい
┗(⌒)(´・ω・`)(⌒)┛
jpg
2 名前:.彡⌒ミ 投稿日:2019/11/07 22:04:54_70 ID:N9czuR0S
ちょっとさぼっただけで萎んでいく筋肉は裏切っているようなもんでは
3 名前:名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/07 23:55:27_18 ID:RNam/1c0
毛髪にも裏切られてるしな…
4(1) 名前:どくお[sage] 投稿日:2019/11/09 19:38:23_95 ID:thK1Ym6S
本日のメニュー
拳立て20回
ダンベル10キロ20回
ローラー10回
レッグレイズ15回
スクワット20回
レッグランジ15回ずつ
上記3分毎に2セットずつ

パツパツや
5 名前:ぽんぽこPC版 投稿日:2019/11/09 19:41:09_30 ID:8wNEK9r0
>>4
おお、がんばっとるのう
俺もレッグレイズってのやるぞい
それとゴム伸ばすやつ
6 名前:名無しさん[sage] 投稿日:2019/11/15 23:25:48_08 ID:6CPPqq.S
スクワット気持ちいい
負荷が掛かるほど気持ち良くなるわ